おはようございます。今日も1日元気に頑張りましょう(o^―^o)。
みなさん「朝ごはん」食べてますか？
…私は朝の準備の時間配分が上手ではないので、あまり「朝ごはんを食べないタイプ」です。
ですが、今日は「朝ごはんがもたらす６つの効果」についてのお話を。
↑社長が買ってきてくれた今日の朝ごはん↑
1．脳やカラダのエネルギー源になる
寝ている間にもエネルギーを消費しているので、「エネルギー補給」として大事。
⇒朝ごはん食べないとエネルギー不足で「ぼんやり」してしまい、「疲れやすく」なってしまう。
そうだったのか…。
2．体温が上がり代謝がアップして太りにくくなる
朝ごはん食べる ⇒ 胃腸が活動を始めて体温が上がる ⇒ 代謝が上がる ⇒ 太りにくくなる。
食べないほうが太りやすくなるなんて…。
3．お通じスッキリ
腸が刺激されるので良いらしい。
「お通じ」ダイジ。
4．体内リズムが整う
【体内リズム】1日単位で体温や血圧、ホルモン分泌の変化をつかさどる機能。
朝ごはんを食べて1日の活動の始まりをカラダに教えてあげると「体内リズム」が整うのです。
規則正しい生活を目指して。
5．集中力がアップする
「1．脳やカラダのエネルギー源になる」と似た内容ですね。
6．生活習慣病の予防にも繋がる
上記の2～４の効果により予防になるらしい。
ということで、みなさん「朝ごはん」食べて健康的な毎日を過ごしましょう。
※ ローソンの「メープルミックスナッツ」はとても美味しいですが、食べ過ぎには注意しましょう…。
お部屋探しLabo 小田原店
